Blog

Daftar Makanan yang Sebaiknya Dihindari oleh Penderita Diabetes

Daftar Makanan yang Sebaiknya Dihindari oleh Penderita Diabetes – Penyakit diabetes merupakan penyakit jangka panjang yang ditandai dengan kadar gula yang berada jauh di atas normal. Glukosa itu sendiri sangat penting bagi kesehatan karena merupakan sumber energi utama bagi otak dan sel-sel yang memebentuk otot serta jaringan pada tubuh manusia.

Namun Diabetes dengan pola hidup yang baik dapat mengontrol kadar gula darah. Dan salah satu caranya yaitu dengan menghindari beberapa makanan yang sekiranya dapat meningkatkan kadar gula. Penderita diabetes sebaiknya menghindari makanan yang mengandung kalori tinggi.

Selama ini beredar anggapan bahwa penderita diabetes harus menghindari makanan yang manis dan itu tidak sepenuhnya benar. Penderita diabetes masih bisa mengkonsumsi makanan dan minuman yang manis atau mengandung gula selama tidak menyebabkan kadar gula darah meningkat dengan cepat.

Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes, yaitu :

Roti putih, pasta tepung terigu dan nasi

Merupakan sumber utama dari karbohidrat sederhana dan hanya memiliki sedikit serat. Ketiganya bukanlah merupakan pilihan yang tepat bagi penderita diabetes namun justru sebaliknya, yaitu membahayakan bagi penderita diabetes. Karbohidrat sederhana ini sangat mudah untuk diserap oleh tubuh untuk kemudian diubah menjadi gula darah. Dengan mengurangi nasi merupakan cara yang aman dan sekaligus juga dapat menjaga kadar gula darah penderita diabetes tetap stabil.

Minuman kemasan

Yang terutama yaitu jus kemasan atau soda. Pada minuman bersoda biasanya memiliki kandungan gula sekitar 30 gram gula per 350 ml. Dan beberapa minuman lainnya mengandung pemanis fruktosa yang dapat memicu resistensi insulin terutama pada penderita diabetes serta manjadi penyebab penimbunan lemak di perut.

Buah Kering

Pada buah yang dikeringkan memiliki konsentrasi nutrisi yang lebih tinggi akan tetapi kandungan gulanya juga ikut terkonsentrasi. Jadi sebaiknya pilihlah buah segar dengan kadar gula yang rendah seperti apel.

Makanan kaya lemak trans

Biasanya ditemukan pada margarin, selai serta makanan yang diawetkan. Lemak trans dapat memicu resistensi insulin serta sib=ndrom metabolik dan faktor resiko terjadi kerusakan pembuluh darah seperti mengurangi kadar HDL.

Kentang goreng

Kombinasi antara karbohidrat tinggi dari kentang dan minyak goreng dapat meningkatkan kadar gula darah. Dalam satu buah kentang dengan ukuran sedang mengandung sekitar 30 gram karbohidrat, dan dengan menggorengnya dapat memicu pembentukan komponen kimia aldehida yang dapat memicu perkembangan penyakit diabetes.

Madu, Sirup agave dan Sirup Maple

Ketiganya ini meskipun sering menggunakan pengganti gula pasir namun tidak lebih baik dari gula alami. Seandainya pada satu sendok makan gula putih memiliki 12.6 gr glukosa tetapi kadar glukosa madu sebesar 17 gr, sirup agave sebesar 16 gr dan sirup maple sebesar 13 gr. Jadi sebaiknya kurangi konsumsi pemanis akan lebih efektif dibandingkan dengan mengganti gula dengan ketiganya.

Kopi berperisa

Yaitu kopi yang dijajakan di kedai-kedai kopi pada umumnya mengandung gula yang lebih banyak karena ditambahkan karamel, sirup coklat atau whipped cream.

 

 

www.obatdiabetes.co.id

 

 

 

Penyakit Degeneratif

Penyakit Degeneratif – Pengertian dari penyakit degeneratif adalah suatu kondisi kesehatan yang mengakibatkan terjadinya kerusakan pada jaringan atau organ tubuh yang terus memburuk dari waktu ke waktu. Penyakit ini pada dasarnya tidak menular namun berbahaya dan penyakit ini berkaitan erat dengan gaya hidup, genetik juga usia. Penyakit ini juga ada beberapa kelompok utama yaitu, kardiovaskular, neoplastik dan sistem saraf. Untuk kardiovaskular yang paling umum adalah penyakit koroner, hipertensi, dan infark miokard. Sedangkan neoplastik termasuk pada tumor dan kanker serta penyakit yang berhubungan dengan saraf adalah parkinson dan alzheimer.

Adapun faktor penyebab dari penyakit degeneratif itu sendiri adalah karena :

1.Terjadi karena adanya gangguan kesehatan seperti penyakit gula, tekanan darah tinggi, kanker serta penyakit kardiovaskular lainnya.

2.Kurang beraktivitas fisik

Seseorang semakin rentan terkena berbagai macam penyakit  apabila jarang melakukan aktivitas pada setiap harinya.

3.Pola hidup yang tidak sehat

Seperti jarang berolahraga, menggunakan obat-obatan terlarang, mengkonsumsi minuman beralkohol dan faktor lainnya yang dapat memicu terserang penyakit seiring dengan bertambahnya usia seseorang.

4.Pola makan yang tidak sehat

Seperti sering mengkonsumsi makanan siap saji, makanan yang banyak mengandung lemak serta gula, makanan instan dan makanan lainnya yang mengandung bahan pengawet.

5.Lingkungan

Kebersihan lingkungan yang tidak terjaga dapat mengakibatkan adanya pertumbuhan virus dan bakteri yang pada sewaktu-waktu dapat menyerang baik melalui makanan, minuman dan yang lainnya.

Untuk mencegah penyakit degeneratif, jagalah serta pelihara kesehatan tubuh dengan menerapkan pola hidup sehat setiap hari, pola makan yang sehat serta rutin berolahraga dan menghentikan kebiasaan-kebiasaan buruk seperti merokok, meminum minuman yang mengandung alkohol. Selain itu konsumsi air hidrogen murni yang dapat membantu sebagai antioksidan alami. Konsumsi air hidrogen murni dapat menjadi solusi agar terbebas dari ancaman stroke, diabetes dan berbagai macam penyakit degeneratif lainnya dan bahkan juga kanker.   Kunjungi : www.d-oxwater.com untuk pemesanan dapat melalui kontak wa : +62 811 942 527

 

 

 

Yuk Kenali Gejala Kanker Serviks

Yuk Kenali Gejala kanker Serviks – Salah satu langkah pencegahan untuk tidak terkena penyakit kanker ini yaitu dengan selalu menjaga kesehatan tubuh dan terutama pada organ kewanitaan.Kanker serviks merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi wanita di dunia. Bahkan di Indonesia pun, penderita kanker hampir sepertiga menderita kanker serviks.

Beberapa gejala kanker serviks yaitu :

1.Adanya pendarahan yang tidak teratur ( bukan menstruasi ). Pendarahan terjadi di antara periode menstruasi atau dapat juga terjadi setelah berhubungan badan dan waktu kapan pun tetapi tidak berhubungan dengan masa siklus menstruasi. Darah ini tercampur dengan keputihan.

2.Sakit pada saat berhubungan suami istri, cenderung merupakan salah satu faktor yang menjadi penyebab kanker serviks.

3.Keputihan yang tidak seperti biasanya dan sering terjadi merupakan gejala umum yang berhubungan dengan kanker serviks.

4.Merasakan nyeri di sekitar panggul tapi tidak berhubungan dengan masa haid. Ini bisa merupakan indikasi salah satu ciri kanker serviks.

5.Terjadinya pendarahan setelah mengalami masa menopouse harus segera diperiksa ke dokter kandungan untuk mengetahui apa penyebabnya. Karena salah satu ciri dari kanker serviks yang sangat umum adalah pendarahan setelah menopouse.

6.Frekuensi kencing yang meningkat dapat merupakan salah satu ciri gejala kanker serviks.

7.Adanya gangguan pencernaan seperti mengalami sembelit yang kronis bahkan juga merasa ada benjolan serta rasa sakit pada saat sedang buang hajat.

8.Merasa kelelahan walaupun anda sedang beristirahat bisa menjadi salah satu kemungkinan tanda dari kanker serviks.

9.Nafsu makan berkurang atau terjadi penurunan nafsu makan.

Semoga dengan informasi di atas setidaknya dapat membantu untuk mengetahui gejala awal kanker serviks.

www.juskulitmanggis.co.id

 

 

Komedo yang Bikin Kulit Wajah Menjadi Tidak Nyaman

Komedo yang Bikin Kulit Wajah Menjadi Tidak Nyaman.- Dalam kehidupan sehari-hari, wajah yang cantik dan menarik menjadi idaman setiap wanita. Berbagai cara akan dilakukan demi mendapatkan wajah yang menjadi perhatian setiap orang yang melihatnya.

Komedo di Hidung yang sering muncul

Salah satu masalah yang sering muncul pada kulit wajah kita yaitu Komedo. Komedo merupakan timbunan lemak yang bisa timbul pada kulit wajah kita, apabila kita kurang membersihkan kulit wajah. Komedo juga bisa timbul karena pola makan yang  banyak mengandung lemak dan bisa terjadi pada kulit wajah yang mengandung minyak atau sering berkeringat.

Ada beberapa cara untuk menghilangkan komedo dengan menggunakan cara yang alami, antara lain :

  1. Menggunakan putih telur ayam, caranya dengan mengocok putih telur sampai       berbusa.  Setelah kulit wajah dibersihkan, oleskan putih telur secara merata pada     kulit wajah. Biarkan selama kurang lebih 30 menit, lalu bilas sampai bersih dan keringkan dengan menggunakan handuk lembut.
  2. Gunakan perasan air jeruk lemon dengan cara membersihkan kulit wajah lebih dulu dengan air hangat, kemudian oleskan secara merata air perasan   jeruk lemon pada wajah. biarkan  sampai pagi, dan bilas dengan air dingin, kemudian keringkan dengan handuk lembut.
  3. Buah Tomat diyakini bisa membantu mengurangi komedo yang muncul pada kulit wajah kita. gunakan buah tomat yang masih segar kemudian potong jadi dua bagian, selanjutnya irisan buah tomat itu digosok-gosokkan ke kulit wajah kita.
    masker buah tomat

    biarkan selama kurang lebih 25 menit, kemudian bilas dengan air dingin dan keringkan dengan menggunakan handuk yang lembut.

Cara-cara alami untuk menghilangkan atau mengurangi komedo pada wajah harus dilakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang baik. Apabila komedo masih saja muncul, hendaknya anda berkonsultasi ke klinik atau dokter kulit untuk berkonsultasi sekaligus melakukan perawatan pada kulit wajah secara berkala.

Banyak klinik yang memberikan penawaran yang menarik untuk merawat kesehatan tubuh dan wajah anda. Kilinik Ammara Sahya merupakan salah satu Klinik perawatan kulit dan kelamin yang bisa anda jadikan referensi. Dengan dukungan fasilitas dan tenaga yang profesional di bidangnya serta produk-produk kecantikan yang sesuai dengan kebutuhan kulit tubuh dan wajah, menjadikan Klinik Ammara Sahya memberikan kepuasan tersendiri untuk konsumennya.

Klinik Ammara Sahya

Segera datang dan buktikan sendiri, ke alamat :

Klinik Ammara Sahya
Jl. Pacuan Kuda No. 46, Sukamiskin, Arcamanik Kota Bandung.
Telp. ( 022 ) 7274211 / Jam Buka : 08.00 – 20.00 ( Senin- Sabtu, Hari Minggu Tutup)

Sekolah Negeri Atau Swasta…Anak Bebas Memilih Sekolah

Sekolah Negeri Atau Swasta… Anak Bebas Memilih Sekolah.– Semua orang tua pasti mengharapkan pendidikan yang terbaik untuk putra-putrinya. Membahas masalah pendidikan di sekolah, sudah pasti kita akan memberikan pendidikan yang layak dan memadai untuk anak kita. Sekolah yang dimaksud bukan berarti sekolah yang mahal tetapi sekolah yang nyaman dan cocok bagi anak kita.

Sekolah Negeri, pada dasarnya yang dimaksud sekolah negeri yaitu sekolah yang menjadi milik pemerintah. Dengan adanya program pemerintah yang mewajibkan anak-anak Indonesia untuk mendapatkan pendidikan yang kayak dan memadai. Program wajib belajar 9 tahun yang diterapkan pemerintah dengan menyediakan pendidikan di Sekolah Dasar dan Sekolah Menengah Pertama dengan membebaskan biaya masuk sekolah atau gratis. Hal ini membuat sekolah negeri banyak diminati masyarakat.

pesantren

Sekolah Swasta, sekolah swasta di jaman sekarang ini semakin pesat perkembangannya dan banyak yang berlomba-lomba untuk memberikan kualitas dan fasilitas sekolah sebagai daya jual sekolah untuk masyarakat. Banayak sekolah swasta yang menerapkan sistem full day dengan program tambahan ekstrakurikuler yang beraneka ragam untuk menyalurkan bakat yang dimiliki anak didik. Sekolah yang berbasis agama juga sudah banyak yang berkembang karena tuntutan di jaman modern ini dimana perilaku akhlak anak menjadi hal yang penting untuk diperhatikan selain masalah pendidikannya.

gedung

Sekolah di negeri maupun Swasta pada prinsipnya memiliki tujuan yang sama yaitu untuk mencerdaskan kehidupan bangsa. Ada beberapa kelebihan dan kekurangan dalam sekolah negeri atau swasta :

  • Tingkat perhatian guru terhadap siswa di sekolah negeri masih kurang, hal ini terjadi karena banyaknya jumlah siswa di kelas pada sekolah negeri antara 30-45 anak yang berakibat guru kurang memperhatikan semua siswanya apabila tredapat masalah yang dimiliki siswa. Sementara di sekolah swasta dengan jumlah murid yang relatif lebih sedikit di kelasnya kurang lebih 20-25 anak di kelas akan lebih mempermudah guru untuk memperhatikan perkembangan pendidikan anak.
  • Tenaga pengajar di sekolah negeri yang biasanya berstatus Pegawai Negeri Sipil (PNS) dirasakan sudah mencukupi jumlahnya di sekolah negeri. Sementara di sekolah swasta masih banyak yang kekurangan tenaga pengajar. Hal ini bisa berpengaruh terhadap kualitas pendidikan di sekolah.
  • Proses pembelajaran yang ada di sekolah negeri biasanya menggunakan pola yang statis, artinya guru lebih banyak belajarmemberikan materi dengan cara menerangkan kepada siswa dan kurang melakukan diskusi atau siswa bertanya lebih aktip. Sementara di sekolah swasta guru cenderung memberikan materi dengan pola-pola diskusi siswa dengan guru sehingga siswa bisa lebih aktip dalam belajar.
  • Fasilitas yang ada di sekolah negeri merupakan bantuan dari pemerintah sehingga terkadang untuk membangun sebuah fasilitas yang terbaik harus menunggu kucuran dana dari pemerintah. Sementara di sekolah swasta, fasilitas yang ada biasanya sudah tersedia karena ini merupakan salah satu sisi promosi sekolah agar banyak diminati masyarakat.
  • Lulusan sekolah swasta tidak kalah dengan sekolah negeri, bahkan tidak dapat dipungkiri kalau lebih banyak lulusan sekolah swasta yang memiliki prestasi yang lebih baik daripada lulusan sekolah negeri.

sekolah

Dengan melihat semua keunggulan dan kekurangan di sekolah negeri maupun swasta, orang tua silahkan memilih sekolah mana yang dirasa cocok untuk putra-putrinya. Alangkah bijaksananya orang tua untuk tidak terlalu memaksakan anaknya bersekolah di sekolah yang menjadi pilihan orang tua tanpa mengukur kemampuan anak. Diskusikan dengan anak bagaimana memilih sekolah yang baik dan tepat.

pialaYayasan Al Ma’soem Bandung merupakan Yayasan yang mengelola sekolah swasta yang sudah banyak dikenal oleh masyarakat baik dari sisi kualitas gurunya, prestasi sekolahnya dan prestasi anak didiknya, fasilitas sekolah yang lengkap dan sudah banyak melahirkan lulusan yang terbaik dan berakhlak baik. Karena sekolah ini tidak hanya memberikan pendidikan sacara umum, juga diajarkan pendalaman materi tentang kaidah agama dan tata cara bersikap yang baik agar siswa bisa bermanfaat di masyarakat.

Informasi mengenai sekolah yayasan Al Ma’soem Bandung dapat anda akses melalui web site  http://almasoem.sch.id/